AquaFitness
Bauch, Beine, Po
Beschreibung
Bauch, Beine und Po werden in diesem AquaFitness Kurs mit und ohne Hilfsmittel gezielt und intensiv durch ein abwechslungsreiches Programm trainiert, ohne die anderen Muskelgruppen zu vernachlässigen. Durch den Wasserwiderstand wird die Durchblutung gefördert und das Gewebe angenehm massiert was den Muskelstoffwechsel positiv beeinflusst. Das Training findet im Brusttiefen- und Tiefenwasser statt und wird durch passende Musik begleitet.
Inhalt
- Kräftigung der ganzen Körpermuskulatur
- Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po im Flach- und Tiefwasser
- Beckenboden Aktivierungsübungen
- Intensitätsvariationen mit und ohne Hilfsmittel und Einsatz von Musik
Ziele
- Förderung der gesamten Körpermukulatur insbesondere Beckenboden, Bauch, Beine und Po
- Verbesserung der Ausdauerleistung
- Steigerung des Körpergefühls und der Ausgeglichenheit
Voraussetzung
Schwimmen
Zielgruppe
EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
Ausrüstung
Schwimmbekleidung
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.
Die nötigen Hilfsmittel werden von Sportaktiv zur Verfügung gestellt.
Bemerkung
Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.
Kostenbemerkung
In den öffentlichen Hallenbädern sind die Kurskosten exklusiv Hallenbadeintritt.
Kursdaten
3+ Plätze frei
CHF 189.-
Kursdaten
Sportart
AquaFitness
Stufe
Bauch, Beine, Po
Wochentag
Freitag
Kurszeit
18:45 - 19:30
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 21.-
Kursnummer
AQU-CIT-004
CHF 189.-