Fitness
Functional Training für SchwimmerInnen
Beschreibung
Functional Training für SchwimmerInnen ist ein Kraft- und Mobilitätstraining mit Fokus auf die spezifischen Anforderungen im Schwimmsport. Schwerpunkte sind Core-Stabilität, Kraft (Oberkörper, Schultern und Kraftübertragung sowie Hüfte und Beine), Beweglichkeit und Verletzungsprävention.
Nebst dem eigenen Körpergewicht kommen weitere Hilfsmittel wie Medizinbälle, Kurzhanteln und Therabänder zum Einsatz. Der Spass in der Gruppe kommt dabei nicht zu kurz!
Inhalt
verbessern der Schulter-Mobilität
gezieltes Rumpftraining
gezieltes Ganzkörper-Krafttraining
Ziele
- verbesserte Wasserlage und Kraftübertragung durch einen stabilen Rumpf
- Kraftaufbau für einen starken Armzug und Beinschlag
- Verletzungsprävention
- erlernen der richtigen Bewegungsausführungen
- Spass in der Gruppe!
Voraussetzung
keine Vorkenntnisse nötig
Zielgruppe
Erwachsene SchwimmerInnen, die ihre Leistung im Wasser durch gezieltes Landtraining optimieren möchten.
Ausrüstung
Bemerkung
Kostenbemerkung
Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.
Kursdaten
Kursdaten
Sportart
Fitness
Stufe
Functional Training für SchwimmerInnen
Wochentag
Mittwoch
Kurszeit
06:40 - 07:30
Termine
Ort
Kursleitung
Preis/Lektion
CHF 15.-
Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.
Kursnummer
FIT-TCI-008
Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.