Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden. Diese Stützmuskulatur sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training enthält Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und fördert das Wohlbefinden sowie die Körperwahrnehmung.

• Durch fliessende und langsame Bewegungen wird die Muskulatur gezielt gestärkt und die Gelenke geschont.
• Abwechselnd werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchgeführt.
• Auf die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode, Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination, wird besonders geachtet.

• Stärkung der Muskulatur
• Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination
• Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
• Anregung des Kreislaufs

Keine

Erwachsene jeden Alters

Bequeme Sportbekleidung, Handtuch