Group Fitness

Bodyshape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm und intensives Kräftigungstraining für alle Muskelpartien. Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen und Mobilisieren, anschliessend folgt der Kräftigungsteil.

Body + Step ist eine mitreissende Kombination aus klassischer Gymnastik, Ausdauertraining und rhythmischen Tanzelementen.

Dance Fitness ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor. Die mitreissende Kombination aus Aerobic-Elementen und Rhythmen aus der ganzen Welt sorgt für Bewegung, Energie und gute Laune.

Das Fatburner-Training ist ein Ausdauertraining, welches aufgrund seiner hohen Intensität für einen stark gesteigerten Energieverbrauch sorgt.

Dieser Fitnesskurs am Morgen bringt deinen Kreislauf in Schwung und sorgt dafür, dass du wach, fokussiert und gestärkt in den Tag startest.

Functional Training ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rumpfstabilität, Kraft und Stehvermögen. Die Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig und sind alltagsnah sowie sportartenübergreifend.

Systematisches Training, bei welchem die Leistung nur zweitrangig ist. Das ist Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Es dient vor allem zur Vorbeugung, Stabilisierung und/oder Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit.

High Intensity Interval Training (HIIT) ist ein intensives Intervalltraining, das kurze, aber sehr fordernde Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Stoffwechsel – ideal für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen.

Das Indoor Bootcamp Training ist ein breit gefächertes Kraft- und Konditionstraining in der Sporthalle.

Mobility Yoga ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zur Förderung der Beweglichkeit, der Gelenkmobilität und zur Kräftigung der Muskulatur.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Training, das vor allem die tief liegende Muskulatur stärkt und so eine gesunde Körperhaltung unterstützt. Im Fokus stehen Kraft, Dehnung und bewusste Atmung. Zentral ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule, insbesondere des Beckenbodens.

Der Fitness Surprise Kurs bietet eine spannende Kombination aus Bodyforming, Faszienpilates, Fatburner und Dance Fitness.

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Dieser populäre Yogastil festigt den Gleichgewichtssinn, stärkt die Muskulatur und aktiviert die Selbstheilungskräfte.