Fitnessboxen ist eine fitnessorientierte und effiziente Selbstverteidigung. Mit Partnerübungen wird eine effiziente Boxtechnik erlernt – vom Angreifen über die Verteidigung wird mit Konterübungen ein kontrollierter Zweikampf vorbereitet. Im Training stehen Spass, Kondition, Selbstvertrauen und Körperbewusstsein im Zentrum. Ohne harte Kontakte wird eine schnelle und reaktive Muskulatur aufgebaut und so werden in kurzer Zeit viele Kalorien verbrannt. Alle Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem Fitness- und Kampfsportstudio Fairplay organisiert.
Classic
Die Fitness-Version des klassischen Boxens. Die konditionellen Grundelemente Schnelligkeit, Ausdauer und explosiver Kraftaufbau werden gesteigert und Stress wird abgebaut.
Kick
Die Fitness-Version des Kick-Boxens. Zu den drei konditionellen Grundelementen des Boxens kommt die Beweglichkeit hinzu. Faustschlag- und Fusstritttechniken werden im Training optimal kombiniert.
In diesem Grundkurs werden verschiedene Selbstverteidigungstechniken wie Schlagarbeit in Pratzen oder Boxhandschuhe, Laufarbeit sowie aktive und passive Verteigungung vermittelt. Zusätzlich trainiert man damit auch seine Kondition. Dieser Kurs richtet sich an EinsteigerInnen und Fortgeschrittene.
In diesem Grundkurs werden zum Faustschlag auch die Fusstritttechniken und das Zusammenspiel beider Elemente gelernt. Technik und Fitnesstraining bilden den Schwerpunkt dieses Kurses. Dieses Angebot richtet sich an EinsteigerInnen und Fortgeschrittene.