Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die tief liegenden Muskelgruppen stärkt und so zu einer gesunden Körperhaltung beiträgt. Im Fokus steht die Körpermitte: Die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur werden sanft und effektiv gekräftigt. Die Übungen verbinden Kraft, Stretching und bewusste Atmung und werden langsam sowie fliessend ausgeführt. Dadurch werden Muskeln gestärkt und gleichzeitig Gelenke geschont. Ergänzend sorgt Faszien-Pilates mit speziellen Übungen dafür, die Elastizität des Bindegewebes zu erhalten, den Körper beweglich zu halten und Verspannungen vorzubeugen.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Training, das die tief liegende Muskulatur stärkt und eine gesunde Körperhaltung fördert. Im Fokus stehen Kraft, Dehnung und bewusste Atmung. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und sind dadurch besonders gelenk- und muskelschonend.
Im Faszien-Pilates wird dem Fasziengewebe besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Die Faszien durchziehen unseren Körper von Kopf bis Fuss und spielen eine wichtige Rolle für Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Gezielte, fliessende Übungen fördern die Beweglichkeit und Elastizität des Fasziengewebes und verbessern gleichzeitig die Koordination.
Sportaktiv bietet im Hallenbad City und im Hallenbad Oerlikon eine breite Palette an Fitnessangeboten an. In den Turnhallen der beiden Hallenbäder sowie dem Gymnastikraum im Hallenbad Oerlikon findest du vom klassischen Bodyshape bis zum Pilates verschiedene Lektionen.